Siedzący tryb pracy i życia powoduje, że nasz organizm jest coraz gorzej dotleniany. Oczywiście zdajemy sobie sprawę, że gdy za oknem deszcz trudno zmobilizować się nam do biegania. Nie mniej jednak wiosenną pogodę warto wykorzystać na aktywność fizyczną dzięki której nie tylko poprawisz swoją sylwetkę, ale i dotlenisz organizm.
Nie tylko bieganie
Choć to prawdopodobnie najczęściej deklarowana przez nas aktywność fizyczna. Do biegania należy jednak podejść z głową, warto więc (zwłaszcza na początku) skorzystać z rady trenera personalnego. Oprócz biegania warto zdecydować się na jazdę na rowerze, czy rolkach. Zimą popularnością także wśród seniorów cieszy się nordic walking („chodzenie z kijkami”).
A może spacer?
Wieczorny, półgodzinny spacer nie tylko dotleni nasz organizm, ale i poprawi jakość naszego snu. Co więcej jeśli Twoje miejsce pracy znajduje się blisko Twojego domu warto jazdę samochodem zamienić na pieszą wędrówkę.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz