Fat burning to bardzo popularny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Co ciekawe, zestaw takich ćwiczeń będzie odpowiedni niemalże dla każdej osoby, ponieważ intensywność oraz wysiłek nie od razu są zatrważające. Pamiętajmy jednak o kilku zasadach, a mianowicie o tym, że nasza tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać dopiero po 15-20 minutach od momentu rozpoczęcia ćwiczeń. Z tego też względu trening powinien trwać co najmniej 30 minut, ale trenerzy rekomendują dłuższy czas. Mało tego, ostatnie powtórzenia powinny nam sprawiać też dużą trudność. Pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczeń robimy odpoczynek krótszy niż 1 minuta. Fat burning jest bardzo specyficznym rodzajem treningu, który oprócz spalania tłuszczu, wzmacnia też i rozwija mięśnie. Niestety, nie należy tu oczekiwać gwałtownego spadku wagi. Same efekty treningu fat burning najlepiej widoczne są w obwodzie talii i innych części ciała. Ćwiczenia te są jednak bardzo wzmacniające i działają dobrze na nasz organizm, jeżeli planujemy zrzucić zbędne kilogramy.
