czwartek, 18 maja 2017

Twój ruch na świeżym powietrzu

Twój ruch na świeżym powietrzu

Siedzący tryb pracy i życia powoduje, że nasz organizm jest coraz gorzej dotleniany. Oczywiście zdajemy sobie sprawę, że gdy za oknem deszcz trudno zmobilizować się nam do biegania. Nie mniej jednak wiosenną pogodę warto wykorzystać na aktywność fizyczną dzięki której nie tylko poprawisz swoją sylwetkę, ale i dotlenisz organizm. 


Nie tylko bieganie 


Choć to prawdopodobnie najczęściej deklarowana przez nas aktywność fizyczna. Do biegania należy jednak podejść z głową, warto więc (zwłaszcza na początku) skorzystać z rady trenera personalnego. Oprócz biegania warto zdecydować się na jazdę na rowerze, czy rolkach. Zimą popularnością także wśród seniorów cieszy się nordic walking („chodzenie z kijkami”). 

A może spacer?


Wieczorny, półgodzinny spacer nie tylko dotleni nasz organizm, ale i poprawi jakość naszego snu. Co więcej jeśli Twoje miejsce pracy znajduje się blisko Twojego domu warto jazdę samochodem zamienić na pieszą wędrówkę.

poniedziałek, 1 maja 2017

Manicure hybrydowy – krok po kroku

Manicure hybrydowy

W ostatnim czasie zyskał ogromną popularność. Nie ściera się, nie ulega przebarwieniu, a w najlepszym przypadku utrzymuje się przez okres ok. 4 tygodni. Warto więc bliżej przyjrzeć się jak krok po kroku wygląda manicure hybrydowy. 

Zabieg zaczyna się jak w przypadku standardowego manicure od usuwania skórek i przypiłowania paznokcia nadając im odpowiednią długość. W przypadku manicure hybrydowego ważne jest odtłuszczanie skóry. Następnie na paznokcie nakłada się bazę w postaci żelu, którą następnie utwardza się w lampce UV. Następnie nakłada się ok. 2 warstwy lakieru, gdzie każda z warstw również utwardzana jest za pomocą lampy UV. Na manicure hybrydowym mamy możliwość dodatkowych zdobień. Nie zmyjesz go natomiast za pomocą zwykłego zmywacza, a acetonu. W tym przypadku aceton nasącza się folie aluminiową, którymi owija się na kilkanaście minut palce. 

Manicure hybrydowy jest bezpieczny, dlatego mogą go stosować nawet kobiety w ciąży.